આ ટેવો તમારા હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે તમારે આ ટેવો તરત બદલવી પડશે બદલાતી જીવનશૈલી અને આહારની નબળી આદતોને કારણે લોકોનું જીવન આ દિવસોમાં ખૂબ વ્યસ્ત થઈ ગયું છે ઘણી સમસ્યાઓ વ્યક્તિને તેની પકડમાં ઘેરી લે છે અને વધુ પડતા તણાવ અને કસરતનો અભાવ હૃદયને લગતી રોગોનું કારણ બને છે લોકો આપણા શરીરમાં ખૂબ ઝડપથી વિકસી રહ્યા છે હૃદય સ્નાયુઓથી બનેલો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે આપણા શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં લોહી લઈ જવાનું કાર્ય કરે છે.

વિશ્વભરમાં હૃદયરોગના રોગોથી મૃત્યુ પામેલા લોકોની સંખ્યા હાર્ટ એટેકને કારણે છે જો તમે ઇચ્છતા હો કે તમારે કોઈ પણ પ્રકારની હૃદય સંબંધિત સમસ્યાનો સામનો કરવો ન પડે તો તમારે તમારી કેટલીક આદતોમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

તમારે કેટલાક સારી ટેવો અપનાવવાની જરૂર છે આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા કેટલીક એવી આદતો વિશે માહિતી આપવાના છીએ જેના કારણે તમને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે આ સિવાય તમે કેટલીક સારી આદતો અપનાવી શકો છો છૂટકારો મેળવી શકે છે.

તેમના જીવનનું જોખમ વધારે છે.જો તમને મેદસ્વીપણાની સમસ્યા છે તો આના કારણે અવરોધ વધી શકે છે તેથી તમે તમારી ઉંમર અને લંબાઈ અનુસાર તમારા શરીરનું વજન રાખો આ માટે તમારે નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ.

હૃદયરોગ થવાના કારણો પૈકી એક મહત્વનું અને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય તેવું કારણ છે બ્લડપ્રેશરને સાયલન્ટ કિલર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે

કારણ કે તેના કોઈ ખાસ લક્ષણો મોટા ભાગના દર્દીઓને અનુભવતા નથી બ્લડપ્રેશર હૃદયરોગ ઉપરાંત કિડનીના અને લકવા જેવા રોગો માટે મૂળભૂત કારણ છે.

છેલ્લા દાયકામાં હૃદય સંબંધીત રોગો ભારત તથા સંપૂર્ણ વિશ્વમાં મૃત્યુના કારણોમાં સૌથી અગ્રેસર છે મૃત્યુના બધા કારણોમાંથી ચોથા ભાગ ના કિસ્સાઓમાં હૃદયના રોગો જવાબદાર છે હૃદયરોગનું મુખ્ય કારણ હૃદયના સ્નાયુને લોહી પહોંચાડતી ધમનીની સંકડાશ છે આ સંકડાશ ચરબી યુક્ત પદાર્થના હૃદયની ધમનીમાં જમા થવાની પ્રક્રિયાથી થાય છે દર્દીમાં જોવા મળતાં લક્ષણો મુજબ હૃદયરોગને સ્ટેબલ એન્જાયના.

અને અનસ્ટેબલ એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમ માં વિભાજીત કરવામાં આવે છે હૃદયરોગોનો હુમલો એ એક એવા પ્રકારનો અનસ્ટેબલ એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમ છે હૃદયરોગ થવાના મુખ્ય કારણોમાં ડાયાબિટીસ બ્લુડપ્રેશર ધુમ્રપાન અને અને કોલસ્ટ્રોલનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે

આ ઉપરાંત મેદસ્વીતા બેઠાડુ જીવન વારસાગત અને ખોરાક સંબંધીત પરિબળો પણ હૃદયરોગ માટે જોખમી પરિબળ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે આ પરિબળો પૈકી ઘણા પરિબળોને સમયસર ઓળખી તેને નિયંત્રિત કરવાથી હૃદયરોગથી બચી શકાય છે.

ધુમ્રપાન તથા ગુટખા સ્વરૂપે કરવામાં આવતું તમાકુનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ હાનિકારક છે ૨૧મી સદીમાં દુનિયાભરમાં સિગારેટના સેવનથી લગભગ ૧ અબજ લોકો મૃત્યુ પામ્યા હોવાની સંભાવના છે તમાકુમાં લગભગ ૭૦૦૦ જેટલા ઝેરી દ્રવ્યો હોય છે લ સિગારેટમાંથી નીકળતા ધુમાડામાં કેન્સરજન્ય કેમિકલ્સ ગ્રીન હાઉસ ગેસ તથા શરીરને અને પર્યાવરણને નુકસાન કરતા કેમિકલ્સ હોય છે.

તમાકુથી શરીરના વિવિધ અવયવોના કેન્સર જેમ કે મોઢું ગાળું ફેફસા આંતરડા તથા આન્ન્નળીના કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે ધુમ્રપાન કરવાથી હૃદયના ધબકારા અને બીપી વધે છે હૃદયની નળીઓ સંકોચાય છે લોહીની ઓક્સિજન વહન ક્ષમતા ઘટે છે

અને લોહી ગંઠાવાની પ્રક્રિયાને વેગ મળે છે હૃદયની ધમનીમાં બ્લોકેજ થાય છે આ બધા કારણોસર હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધી જાય છે.

ધુમ્રપાન બંધ કરવાથી લગભગ ૫ વર્ષ પછી હૃદયરોગનું જોખમ નોન સ્મોકર જેટલું જ થઇ જાય છે ધુમ્રપાનનું બંધન દૂર કરવા દર્દીનું મજબૂત મનોબળ અને માનસિક તૈયારી ખુબ જરૂરી છે નિકોટીન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી બ્યુપ્રોપીયોન અને વેરનીકલીન જેવી દવાઓ ડોક્ટરની સલાહ મુજબ લેવાથી ધુમ્રપાનના બંધનમાંથી છૂટી શકાય છે.તેમજ મિત્રો જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો જરૂર થી તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે શેર કરજો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *